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Der Mensch ist das Maß. Im Yoga steht die individuelle, sich vertiefende und weiterentwickelnde Erfahrung im Mittelpunkt. Das bietet Yoga nach Maß:
Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Beinen.
"Der Leib ist das Zelt der Seele" Dieser Ausspruch Hildegard von Bingens drückt für mich in westlichen Worten die Zielsetzung meines Yogaunterrichts aus.
Aktuell: Gesundheit - Kann
Yoga schaden? "Der atmende
Gott"
Letzte Aktualisierung: 16.05.2012
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Katharina Jäschke
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Mein Yoga-Angebot |
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Sie üben regelmäßig in einer kleinen Gruppe. In einem fortlaufenden Yoga-Kursen kann es durch kontinuierliches Üben zu vertiefenden Erfahrungen kommen. Mein Anliegen ist es, die gemachten Erfahrungen im Alltag wirken zu lassen, damit diese zu einem bewussten Umgang mit sich selbst und anderen führen können.
Kurse in Unternehmen in Mainz und Frankfurt |
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Montags findet in Mainz von 12.15 Uhr bis 13 Uhr ein Yogakurs "Yoga in der Mittagspause" statt, bei dem nach Absprache auch Externe teilnehmen können. Wichtig ist eine regelmäßige Teilnahme.
Information |
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Einzelunterricht Individuelle Yogapraxis für das Üben zu Hause Im Einzelunterricht wird nach und nach eine individuelle Yogapraxis gemeinsam mit Ihnen erarbeitet. Sie üben alleine, regelmäßig, zu Hause und in den Alltag eingebunden. Zum Beispiel als Gesundheitsvorsorge, in der Schwangerschaft und bei akuten Beschwerden,aber auch begleitend als Einstieg in einen fortlaufenden Kurs. |
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Sie erhalten ein auf Sie zugeschnittenes Yogaprogramm für das regelmäßige Üben zu Hause. Die Praxis wird nach und nach angepasst. Die Inhalte des Einzelunterrichts können ebenso variieren, wie die Häufigkeit, mit der Sie ihn in Anspruch nehmen.
Beispiel: Auszug aus einer individuellen Yogapraxis
Wenn Sie eine individuelle Yogapraxis wünschen, hat sich folgendes Vorgehen bewährt: 1.
Stunde Es wird ein Übungsprogramm erarbeitet. Der Zeitumfang wird den individuellen Wünschen und Möglichkeiten angepasst. Dieses Programm üben Sie zu Hause.
2.
Stunde (nach ca. 1 - 2 Wochen)
3.
und 4. Stunde (nach jeweils 6 - 8 Wochen)
Die Übungsziele werden immer gemeinsam erarbeitet und bei Bedarf weitere Termine festgelegt.
Die Kosten für jede Einzelstunde (jeweils 60 Minuten) betragen 50,- Euro. Kontakt und Information zu Einzelstunden: E-Mail oder Tel. 0611-812514
Eine Information zum Ausdrucken finden Sie hier.
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"Das Licht in mir" - Yoga-Wochenende im Odenwald - März 2012 Yoga und vedische Rezitation: Let´s chant - 11. und 19. Juli 2011
"Das
Licht in mir" - Yoga-Wochenende im Odenwald Leitung Ort Hier ein paar Impressionen vom Seminar:
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Yoga
und vedische Rezitation "Let´s chant" Das Seminar richtet sich an diejenigen, die Freude haben am Umgang mit der eigenen Stimme, die aber auch Lust haben, etwas über die Regeln des korrekten Rezitierens zu erfahren. Tönen ("Chanten") ist tief verwurzelt in der Tradition des Yoga. Das Rezitieren einfacher Silben bis hin zu längeren Textpassagen fördert die Konzentration, vertieft die Einatmung und kann unsere Stimmung positiv beeinflussen. An diesen beiden Abenden wird ein allererster Einstieg in "Vedic Chant", kombiniert mit einfachen Körper- und Atemübungen des Yoga vermittelt. Hier finden Sie das vollständige Programm zum Ausdrucken
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Möchten Sie mit Kolleginnen und Kollegen an Ihrem Arbeitsplatz üben? Zum Beispiel als Ausgleich zu einseitiger Bewegung, oder um den Geist zu erfrischen, vielleicht auch als Ausklang in den Feierabend? Ich biete Ihnen ein maßgeschneidertes Yogaprogramm an, zum Beispiel 45 Minuten Yoga in der Mittagspause. Bitte sprechen Sie mich an. Zeit und Inhalt: Werden individuell vereinbart
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Kontakt |
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Wenn Sie Fragen zu meinem Yoga-Angebot haben oder einen Termin vereinbaren möchten, rufen Sie mich an Tel. 0611 - 812514 (Bitte sprechen Sie auf den Anrufbeantworter wenn ich nicht erreichbar bin, ich rufe so bald wie möglich zurück.) E-mail: kontakt@katharina-jaeschke.de
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Katharina Jäschke
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Gästebuch |
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Ab Januar 2012 teste ich die Funktion "Gästebuch". Sie können hier Nachrichten hinerlassen, ich bin gespannt auf Ihre Kommentare.
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Katharina Jäschke Yogalehrerin BDY/EYU Yogateacher KHYF |
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Warum Yoga? |
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Durch das Üben können Sie Kraft und Lebensfreude erfahren, um so den Alltag besser zu meistern. Das kann Yoga bieten
Das steht für "Yoga nach Maß"
Für wen ist Yoga geeignet? Jeder Mensch kann Yoga üben, wenn die Übungen individuell angepasst werden. Sie können zu jeder Zeit und in jedem Alter mit Yoga beginnen. Sie brauchen dafür weder "fit" noch "gelenkig" zu sein! Wie wirkt Yoga? Eine Yogapraxis kann in mehrfacher Hinsicht einen Menschen auf körperlicher, geistiger und psychischer Ebene zu besserem Wohlbefinden führen. Die Selbstheilungskräfte werden verbessert, die Selbstwahrnehmung geschult, welches in erheblichem Maße zu Stressabbau führen kann. Weiterhin kann das Üben Muskuläre Verspannungen lösen, gezielt finden Kraftaufbau und eine Stärkung des gesamten Systems statt. Es wird nicht nur eine bestimmte Beschwerde berücksichtigt, sondern der Mensch wird in seiner Ganzheit betrachtet. Kommt z.B. jemand wegen Rückenschmerzen zum Yogaunterricht, wird er gleichzeitig auch darin unterstützt, seine Körperwahrnehmung zu vertiefen und neue Bewegungsmuster zu lernen. Auf diese Weise können zukünftig schmerzauslösende Verhaltensweisen schneller erkannt und vermieden werden. Durch das regelmäßige selbständige Üben erhält der Yogapraktizierende eine dauerhafte Hilfe zur Selbsthilfe. Yoga versteht sich nicht als alternative Medizin, sondern als Ergänzung zur Medizin, die mit den Bemühungen des Arztes oder Therapeuten kooperiert.
Wer selbst weiterlesen möchte, dem empfehle ich das Taschenbuch "Warum Yoga?".
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Aktuell |
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Gesundheit: Kann Yoga schaden? Im Januar titelte die New York Times: "Wie Yoga Ihren Körper ruiniert" und führt dazu zahlreiche Belege an. Kann Yoga Ihrer Gesundheit schaden? Lesen Sie hierzu eine Antwort des kompetenznetz yoga: Unser Antwort ist ein eindeutiges
JA - wenn Sie bestimmten Yogarichtungen folgen. ...
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Der atmende Gott Der vor kurzem in die Kinos gekommene Film "Der atmende Gott" zeigt eine sehr persönliche Reise des Dokumentarfilmers Jan Schmidt-Garre zu den "Ursprüngen des modernen Yoga". Hier ein durchaus kritische Artikel, der u.a. in den Potsdamer Neuesten Nachrichten am 30.01.12 ist:
Und ein Artikel aus Heft 49 der Zeitschrift "VIVEKA - Hefte für Yoga":
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Zu meiner Person |
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Speziell zu Yoga...
Und sonst...
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Katharina Jäschke Yogalehrerin BDY/EYU Yogalehrer KHYF
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Die Tradition |
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Es ist traditionelles Yoga, das sich durch seine besondere Sanftheit und Effektivität auszeichnet. Yoga wird hier in besonderer Weise vermittelt. Für den Unterricht bedeutet es, dass die Übungsabläufe an den jeweiligen Menschen angepasst und die Übungen schrittweise aufgebaut werden. Sie finden für diese besondere Art, Yoga anzuwenden auch den Begriff "Vini-Yoga". Die Verbindung von Körper, Atem und Achtsamkeit im Üben ist ein wesentliches Element dieser Yogapraxis. Dem bewusst geführten Atem kommt eine große Bedeutung zu. Im Yoga gibt es viele verschiedene Formen und Traditionen. Ich unterrichte in der Tradtition von Krishnamacharya und seinem Sohn Desikachar. In Deutschland wurde diese Tradition vor allem von R. Sriram, Dr. Imogen Dalman und Martin Soder bekannt gemacht und verbreitet, die das Berliner Yogazentrum gegründet haben. Das Wissen wird nach wie vor in engem Lehrer-Schüler-Verhältnis weitergegeben. Weitere Informationen zu Yoga und Tradition:
Der Mensch ist das Maß Im Yoga steht die individuelle sich vertiefende und weiterentwickelnde Erfahrung des Menschen im Mittelpunkt. Ein kurzer historischer Abriss Diese Tradition geht auf T. Krishnamacharya (1888 - 1989) aus Chennai in Südindien zurück. Er verband traditionelles Wissen mit den veränderten Lebensbedingungen der Neuzeit und versuchte, es an die Bedürfnisse des modernen Menschen anzupassen. Seinem Sohn T.K.V. Desikachar gebührt das Verdienst, den von seinem Vater gelernten Yoga so gestaltet zu haben, dass er für westliche Menschen Bedeutung bekommen konnte, für eine Kultur also, die sich von der Indiens sehr stark unterscheidet. In dem von ihm vor mehr als 25 Jahren gegründeten Institut, dem Krishnamacharya Yoga Mandiram, und der 2007 gegründeten Krishnamacharya Healing and Yoga Foundation (KHYF) widmet man sich Schwerpunktmäßig der praktischen Umsetzung des Yoga und der Vermitlung des Yoga als Therapie.
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Hintergrund |
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Yoga bei Wechseljahrbeschwerden Yoga hilft, aber: Es gibt kein "Hormon-Yoga" - Diskussion
Yoga lindert chronische Rückenschmerzen Informationen zu einer im Deutschen Ärzteblatt veröffentlichten Studie.
Neues über Rückenschmerzen Artikel in Heft 38 von Viveka - Hefte für Yoga VIVEKA ist eine Zeitschrift für alle, die sich für Yoga interessieren. Die Zeitschrift erscheint seit 1995 und wird herausgegeben von Dr. med. Imogen Dalmann und Martin Soder. |
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